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提及"房事",很多人往往是避而远之，守口如瓶。
其实，适当的X生活对于健康是有帮助的，长时间的禁欲对于女性朋友来说未必是一件好事，它可能会给身体和心理上造成一些负面影响。
长期禁欲或将带来这些影响：
1. 脸上长痘
长时间的禁欲，会导致女性体内的雌激素无法正常的分泌，时间长了之后，就很容易导致内分泌失调，当体内的内分泌失调的时候，脸上就容易长痘。
2. 诱发一些妇科疾病
长期禁欲之下，女性的阴道在受不到充分刺激的情况下，就会减少粘液的分泌，由此降低了阴道自净的能力，细菌因此得以在阴道内大量的房子，从而引起阴道炎，进一步还可能会引起盆腔炎等妇科炎症。
3. 神经困扰 烦躁多汗
在女性X欲旺的时女性荷尔蒙会增加，如果长期禁欲，这些激素会在体内堆积，到一定量的时候就会使得人体神经系统受到影响，出现烦躁、多汗、失眠等困扰。女性容易烦躁生气，有时候是X生活不满足造成的。
4.激素分泌减少 容易痛经
性激素和月经有着很大的关系，长期禁欲会使得女性性激素分泌变少，可能会影响女性的月经，可能会在经期时出现痛经的情况，另外，还有可能会出现月经周期不规律、血量异常等状况。
女性的欲望高峰期一般在何时？
据报道，女性的欲望高峰期大都集中在月经到来的前后。有女性的这种变化，和月经时雌激素和孕激素有规律的分泌有关。雌激素会随着卵泡的成熟而不断增加，在排卵的时候形成高峰。不过女性的X欲波动，会受到多种因素的影响，如心理、生理、环境、情感、伴侣等，所以，并不是所有的女性在月经前后会是X欲高峰。如果女性在X欲高峰，自己会有所感知，在性生活中也会有所体现，利用好X欲高峰，可以帮助改善X生活的质量。
这4条途径帮女性通往X和谐
夫妻生活是夫妻关系的基础，高质量的夫妻生活有助于婚姻和感情的维系，比起男性，女性的夫妻生活质量更加容易被忽略，主动追求夫妻生活和谐，也很重要.
1.主动谈性、了解性
由于社会风气相对保守，很多女性羞于谈及性，这往往是女性夫妻生活不和谐的来源，女性应该消除这方面的羞耻感，不要忌讳和伴侣谈及X，要主动了解正确的X知识。
2.学会表达需求
很多女性不仅羞于谈及X，更不会主动的表达需求。不要过分的压抑自己，当自己想与伴侣温存的时候，可以用自己能够接受的方式向他表示自己的需求。
3. 主动交流体验
与伴侣交流X生活的体验，是提高X生活质量的好办法，开诚布公的告诉对方，自己喜欢什么，主动积极的配合伴侣。
4. 帮助伴侣克服性功能障碍问题
有时候伴侣可能会出现性功能障碍的问题，当这时，作为伴侣，不能去嘲笑对方或者表达愤怒，要给予宽容和鼓励，如果伴侣出现的是长期的性功能障碍，要积极的和他一同寻求医生的帮助，帮助他治疗疾病，克服性功能障碍。
适当进行性生活，对女性而言，无论从心理上还是生理上都有好处，但也要注意节制，不能纵欲过度，尤其是在经期的时候，最好不要进行性生活。
参考资料：
［1］女性长时间没有性爱会怎样.人人健康.2018,(5):71
［2］女人每月有两个性欲高峰.农村新技术.2011,(2):40
［3］女性朋友缘何没有性生活也会患上宫颈疾病？.东方药膳.2010,(10):45
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