运动健身操的种类有哪些

核心提示：越来越多的人喜欢上了运动健身操，因为它对我们的健康来讲，有着非常重要的作用，在某种程度上还可以帮助减肥，所以说对于懒惰且肥胖的来讲，为了减肥也开始努力做起了运动健身操，那么运动健身操的种类有哪些呢？

越来越多的人喜欢上了运动健身操，因为它对我们的健康来讲，有着非常重要的作用，在某种程度上还可以帮助减肥，所以说对于懒惰且肥胖的来讲，为了减肥也开始努力做起了运动健身操，那么运动健身操的种类有哪些呢？

运动健身操的种类有哪些

运动健身操对于提高练习者的各种身体素质有着很大的帮助，但是对于不同的人来讲，适合练习不同种类的健身操，大家可以根据自身的情况选择适合自己的健身操。具体的如下：

1、按照锻炼年龄来分的话，可以分为儿童，中老年人以及青少年健身操，不同种类有着不一样的特点。

2、按照风格来分的话，可以分为瑜伽健身操，爵士健身操，踏板健身操以及搏击健身操等。

3、按照锻炼部位来分的话，可以分为胸部，臀部，头部，腿部以及腹部等健身操，练习所要达到的目的是不一样的。因此大家可以根据自己想要达锻炼什么部位进行选择。

4、按照徒手与否来分的话，可以分为徒手健身操，以及持器械健身操等，相比徒手来讲，持器械练习的难度会更加高一些。

5、按照锻炼目的来看的话，可以分为康复训练，健美型以及保健型健身操，不同的人群可以通过练习获得不一样的效果，因此大家可以根据自己想要达到什么样的目的进行选择。

中老年人健身操有哪些

1、伸展胸廓：站好并且双臂下垂，双脚之间的距离和肩膀一样宽，吸气，双手经过身体的两边，并慢慢的往上面伸展，尽量的扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气的时候还原。

2、起床活动：早上起床之后，洗漱完成，略带微笑，双脚和肩膀一样宽站好，上身注意放松，下身部分稍微下蹲，足趾轻轻的抓地，双眼远眺。

运动健身操的种类有哪些呢？虽然说健身操有着很多的好处，但是大家要根据自身的情况，选择适合自己种类的健身操，这样才可以使健身操达到理想的效果，关于运动健身操种类的相关内容，在以上有详细的介绍，希望可以帮到大家。

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