出现4种情况你可能宫寒了，宫寒该如何调理？

核心提示：很多女性都有宫寒的问题，你知道宫寒有哪些症状吗？冬季宫寒该如何调理？

什么是宫寒？

宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。

宫寒有哪些症状？4种情况要警惕

如果有以下多数症状，则应小心你可能成为了"宫寒女"：

1.白带多且清，闻上去有一股腥味；

2.经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗；

3.面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑；

4.经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。

宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关，需要长时间的调理，不管什么季节都不能过于贪凉。

宫寒引起月经不调，该如何调理？

"宫寒女"要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。

1.防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

2.生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

3.多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

4.及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

5.保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

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