身上4个“异常”正在暗示你，毒素过多了！赶紧自查一下

核心提示：一般来说，健康的人不需要刻意排毒。因为人体有天然的排毒系统，可以通过流汗、流泪、咳嗽、尿液、粪便等方式排出毒素，额外的排毒只会给身体增加负担。

现代社会，人们的健康养生意识越来越强，排毒也已经成为一种时尚。有的长辈说猪血能排毒，因为吃了猪血之后拉出的是黑便，黑黑的东西就是体内的毒素。

其实，猪血真的有这么大的作用吗？

一吃猪血拉黑便，是身体在排毒？

其实，细心的人会发现，不光吃了猪血会拉黑便，吃了鸭血、豆腐、血肠、茄子、巧克力等食物之后，也会出现拉黑便的情况。

那是不是说，只要吃进去的食物能促进人体排黑便，就具有排毒功能呢？从理论上说，这种说法是不成立的。

首先，吃猪血排黑便是因为猪血中含有血红蛋白和铁离子，经过消化道消化分解之后，会与肠道中的硫化物结合，形成硫化亚铁，最终出现黑便。

其次，猪血清肺排毒也是无稽之谈。猪血进入人体之后，需要经过口、胃、肠等一系列的消化过程，最终部分营养进入血液。

然而，环境中的细微颗粒物通过人体的鼻腔、咽喉等进入细支气管、肺泡之后，一部分会沉积在肺部，另外的部分会进入毛细血管，影响人体的呼吸系统和心血管系统。

由此可见，猪血和细微颗粒处在不同的系统中，发生作用的可能性很小。所以，猪血是无法清肺排毒的。

在此也提醒大家，养肺要通过科学合理的方法，不能盲目吃猪血。猪血虽然具有一定的营养价值，但是高血压和高胆固醇人群不宜过多食用，否则会对身体产生不良影响。

身上出现4个异常，提醒你毒素过多了

现代社会，生活方式改变了，大家的健康意识也提高了，越来越多的人追求给身体排毒。一些保健品打着"排毒"的广告宣传，吸引消费者购买。一些美容医疗机构推出淋巴排毒，说得神乎其神。

我们的身体真的有毒素吗？实际上，毒素是夸张的说法。人体吸收进身体里的物质，有好的，也有不好的。经过一系列消化吸收之后，一些不好的物质会被排出体外，比如通过出汗、流泪、尿液等方式。

但是，由于这样那样的原因，不是所有不好的物质都会被排出体外，最终，有一部分残留在体内，越积越多，最终就会引发身体不适，比如：

1.口臭

口臭与脾胃积热或消化不良有关，脾胃是消化吸收的器官，脾胃不好，消化系统就无法正常运行，食物残留在胃中，就会出现口臭。

2.便秘

排便是体内废物排出的一种重要方式，研究称，粪便能将人体50%的毒素排出体外。如果新陈代谢速度变慢，毒素就会在肠道内累积，不断刺激肠粘膜，导致肠蠕动功能失调，引起便秘。

3.痤疮

痤疮也与体内毒素堆积有关，洗脸过度、防晒不当、饮食不良、长期熬夜等不良的生活习惯，也会影响体内排毒器官的正常运行，出现痤疮。

4.黄褐斑

黄褐斑是肝脏排毒功能下降的标志之一，肝脏的主要作用是排毒，当体内垃圾和毒素堆积过多时，肝脏就无法行使正常功能，容易引起内分泌失调，表现在皮肤系统上就是长黄褐斑。

肠疗、足贴、按摩、汗蒸……目前，市场上五花八门的排毒方法，其实都是在坑钱。一般来说，健康的人不需要刻意排毒。

因为人体有天然的排毒系统，可以通过流汗、流泪、咳嗽、尿液、粪便等方式排出毒素，额外的排毒只会给身体增加负担。所以，真正的排毒养生，是清淡饮食、充足睡眠、适当运动、心情愉快。

总的来说，科学排毒，记住"健康饮食+适度运动"就可以，千万不要滥用排毒养颜胶囊等保健品，也不要轻信医疗机构的排毒治疗，以免给身体带来伤害。

参考资料：

[1]《"排毒养生"坑了多少人！事实真相是：你真的不需要排毒！》.健康时报.2018-11-07

[2]《怎么给身体排毒？出汗、清宿便有用吗？》.家庭医生.2018-09-02

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